T O T A Y O G A
"Keep going, keep loving, keep growing"
À PROPOS DE TOTAYOGA
Hola todos,
Je m’appelle Carlota mais mes neveux m'ont surnommé TOTA.
Je suis née sous le soleil du Vénézuéla et cela fait 30 belles années que j’ai la chance d’être sur cette Terre.
En France depuis un moment maintenant, je suis une jeune professeure de Yoga, passionnée par la musique, le voyage, et la Vie.
Diplômée du Modern Yoga Teacher Training (Certifié Yoga Alliance 200 heures), de Yin Yoga chez Yuj Yoga et de Yoga Pré-Post natal à l'institut De Gasquet à Paris. J'ai décidé de partager avec vous ma pratique et vision du yoga. J'espère ainsi à travers mes cours, vous aider à vous connecter avec vous même pour profiter pleinement du moment présent en mettant en mouvement votre corps et en apaisant votre esprit.
Hâte de partager ces moments avec vous !
Pratiques
Peut-être que vous vous demandez : Qu’est ce que le Yoga ?
Le Yoga c’est beaucoup de choses à la fois et nous en avons tous une approche différente. Dans tous les cas nous pouvons affirmer qu’il s’agit d’une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde.
Il y a aussi le Karma Yoga (faire le bien autour de soi c’est pratiquer le Yoga), le Yoga du rire, le Yoga thérapeutique, etc...
Le Yoga est vraiment un univers pleins de possibilités, physiques et spirituelles.
Le Hatha Yoga: La base de tous les Yoga, il s’agit de l’union de toutes les dualités. A l’époque il était considéré comme le Yoga de l’effort, nous faisons des postures pour atteindre l’éveil spirituel.
Pendant les cours, nous essayerons de synchroniser le mouvement à la respiration en tenant les postures. De plus cette pratique à des énormes bienfaits physique, mental et spirituel.
Je le conseille si vous êtes debutants, le rythme est plus lent que le Yoga Vinyasa ce qui va vous permettre d’aller et de comprendre mieux les postures.
Le Vinyasa Yoga: Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement. Il s’agit d’une pratique dynamique et très répandue de nos jours.
Mais pour qui le Yoga ? Dois-je être souple, zen, sportif ?
Le Yoga est pour TOUT le monde, qu’importe votre sexe, votre âge, votre religion... Aucun niveau pré requis n'est demandé.
Si besoin je pourrai créer un cours debutant debutant pour revoir les bases depuis le début.
Rappelez vous : Votre corps , Votre rythme, Votre pratique ! Ecoutez vous !!
Le Yin Yoga : Est un style de yoga au rythme lent incorporant les principes de la médecine chinoise, avec des asanas qui sont tenus pendant plusieurs minute. Il y a des réels bienfaits physique et psychique, nous rentrons souvent dans un état méditatif.
Yoga Pré et Post Natal : Idéal pour vivre une grossesse sereine et se préparer au mieux pour le grand jour. Post partum: Idéal pour vous reconnecter à votre corps et sensations après tant de changements.
"Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists"
